Forex Trading 24 Timmar Om Dagen Meditationer

Att döda på Wall Street, börja meditera. När aktie - och obligationsmarknaden tog ett dyk i slutet av januari höll hedgefondschefen David Ford sin coola. Förord ​​såg att tillväxtmarknaderna smälte ner och läste varningar om att den amerikanska ekonomin också kunde kratera As Priserna sjönk, han övervann impulsen att fly med resten av besättningen och köpte istället fler företagsobligationer, Bloomberg Pursuits kommer att rapportera i sitt sommar 2014-nummer. Efter två årtionden som handlare fordrar Ford sin lugn att uppleva - och Till de 20 minuterna spenderar han i hans pyjamas varje morgon och upprepar en meningslös mantra som skänktes av en lärare av transcendental meditation för två år sedan. Jag reagerar på volatila marknader mycket lugnare nu, Ford, 48, säger att jag har mer tålamod. Han också Har mer pengar Latigo Partners LP, hans eventdrivna kreditfond, klättrade 24 procent förra året. Han slog nästan den stigande börsen med en obligationsfond. Ford är en del av ett växande antal Wall Street-handlare, däribland hedgefonder för A-listRay Dalio, Paul Tudor Jones och Michael Novogratz, som finjusterar sina hjärnor - och uppspelar sina spel - med meditation Billionaire investor Daniel Loeb, som en gång liknade en verkställande direktör till en drogmissbrukare under en av hans täta offentliga rants , I februari berömde meditation medan han delade ett skede med Dalai Lama i Washington, D C. Tanken att typ A-handlare söker vinst med samma verktyg som buddhistiska munkar använder för att uppnå upplysning kan tyckas vara sakrilege Men de flesta misforstår meditation, Säger Jay Michaelson författare till Evolving Dharma Meditation, Buddhism och Nästa Generation of Enlightenment. Samurai Practice. Meditation brukade ha detta rykte som en hippie sak för människor som talar i en särskilt mjuk tonfall, säger Michaelson Inte så Samurai praktiserad meditation För att bli mer effektiva mördare, säger han Så gjorde Kamikaze-piloter Det är värdesneutralt, säger Michaelson. Arbetare hos Goldman Sachs Group Inc viks in i lotu S position i droves, säger Elizabeth Sudler, en instruktör som företaget behåller klasser där eleverna andas och övervakar sina vandrande sinnen har väntelistor flera hundra långa säger Gold Wells talesman David Wells En näringsidkare där får en twinge i magen när han känner ett drag i Marknaderna säger att Meditating ger honom en kant, berättade hon för henne genom att stämma in i den känslan mer tillförlitligt. Andra rapporterar nedväxling lättare efter arbete och sover bättre på natten. Goldmans anställda är under mycket press för att producera, säger Sudler Ingen Vill bli kvar. Ångest, psoriasis. Meditation går delvis i allmänhet, eftersom vetenskapen substantierar det som hittills hade tagits på tron. Fram till 1983 hade bara tre peer-reviewed studier om meditation någonsin publicerats, säger Michaelson Vid förra året, Det fanns mer än 1300 studier som visade ett nästan absurt antal fördelar, för att lindra ångest, depression och sömnlöshet för att minska hjärtsjukdomar och påskynda återhämtning Ry från psoriasis. A 2005 studie publicerad av Harvard Medical School neurovetenskapliga Sara Lazar visade att meditering ökar prefrontal cortex, sannolikt skapar mer kopplingar mellan neuroner och förstorar blodkärl. Bland andra funktioner hanterar prefrontal cortex sensorisk information, hanterar rationella beslut och reglerar Amygdala, strukturen som matar vår kamp-eller-flyinstinkt En tam amygdala kan vara varför David Ford köpte obligationer i panik - ett förmodat drag när marknaderna återhämtade sig. Bunnhackning. Michaelson kallar meditation hjärnhackning, eftersom den utnyttjar den elastiska naturen Av vår grå substans, ändrar sminken, som Lazar och andra forskare har bevisat. Som sådan kan det vara den ultimata störningsfulla tekniken, säger han. Den här typen av pratar får uppmärksamhet hos handlare, säger Jeff Walker, tidigare chef för JPMorgan Chase Co s Private equity-enhet och en lång tid meditator. Dessa killar säger, det finns en kant här som jag behöver, säger Walker. Han har varit meditati Ng i någon form för årtusenden hinduiska texter från 1500 f. Kr. Beskriver den övning som slog den stora tiden när en hinduisk prins som hette Siddhartha Gautama blev disenchanted med dagens tomma rikedom och stannade under ett fikonträd för att överväga orsakerna till mänskliga Lidande Hint Önskan är en viktig synder Genom Siddhartha-läran - som satte sig ner en prins och efter 49 dagar uppstod Buddha-medveten meditation utstrålade ut i världen. Inhaling, Exhaling. Det finns många former av meditation Vipassana, Till exempel börjar med att koncentrera sig på en sak, till exempel andningen Om en hund skäller kan du registrera det innan du snabbt omorienterar inandning och utandning. Mentala intrång behandlas på samma sätt Tankar som boken NetJets eller offload bitcoins passerar snabbt som löv flytande På en ström. Jann Kabat-Zinn, grundande verkställande direktör för Center for Mindfulness i medicin, vård och samhälle vid University of Massachusetts Medical School definierar m Indfulness som uppmärksamhet på ett visst sätt, med ändamålsenlighet, i nuet och icke-avgörande. Syftet är att bli mer medveten om nutiden och undvika att bli kapad av det förflutna eller framtiden. Central till buddhismen är de oroande uppfattningarna att allt vi vet är Impermanent och att allt vi har är här och nu. Transcendental Meditation använder en mantra - upprepningen av ett enda ljud - för att lösa sinnet i sitt minst upphetsade tillstånd TM-folket har genom åren konsekvent hävdat sin överlägsenhet Över andra discipliner. Välgörenhetsförmåner. Hemsidan till nonprofit Maharishi Foundation USA har till exempel hävdat att endast TM har hittats i hundratals studier för att producera omedelbara och långsiktiga hälsofördelar av sinne och kropp och att inget annat program för Personlig utveckling har fått denna uppmärksamhet och respekt från det vetenskapliga samfundet. Transcendental Meditation utvecklades av Maharishi Mahesh Yogi ne Mahesh Prasa D Varma Född nära Jabalpur, Indien, omkring 1918, Maharishi eller Great Seer, började lära sin metod 1955 och blev en guru till Beatles, som famously reste till Rishikesh, Indien, 1968 för att studera med honom. Trots Transcendental Meditation S påståenden om överlägsenhet, John Denninger, forskningschef vid Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine vid Massachusetts General Hospital i Boston, är det inte så säkert. Jag är inte övertygad om att någon skillnad i utfallet är tillräckligt stort för att du måste Gör en typ av meditation över en annan, säger Denninger Att få folk att göra det i första hand är det som betyder viktiga monker. En del av den mest slående forskningen har kommit från University of California hos Davis Clifford Saron, en neuroscientist där som talar Med en helig mans långsamma, mild ton gick han till foten av Himalaya på 1990-talet för att studera buddhistiska munkar. De var lugna och inspirerade honom att organisera Shamatha-projektet. Med sin vän och före detta munk B Alan Wal Spets, Saron utvald 60 personer och testade deras uppmärksamhet och kognition Trettio av dem deltog sedan i ett meditationshem i Colorado. De andra 30 gick senare. Efter tre månader, undersökte Saron nybörjargruppen och upptäckte några slående förändringar. För en Meditatörer var bokstavligen mer uppmärksamma De kunde urskilja mindre skillnader mellan långa och korta linjer blinkade på en skärm. Hur mycket lär ett spädbarn när det är uppmärksamt och avslappnat Saron frågar retoriskt Det fungerar också för oss. Lågt kortisol. Något av Saron s Individer uppvisade också sänkt nivåer av kortisol, hormonet som produceras av binjurarna för att hjälpa oss att hantera stressiga situationer, till exempel att jagas av en vattenbuffel - eller titta på ett aktieinnehav krossas efter en ogynnsam inkomstrapport Cortisol är också associerad med Ökat magefett och minskad kognitiv prestation med andra ord, det gör oss feta och dumma. Kanske mest överraskande Nivåer av telomeras, ett enzym som pro Tektar genetiskt material under celldelning och fördröjning av celldöd, var högre i reträttgruppen. Genom att öka telomeras kan meditation eventuellt förlänga livet. Skeptiker, inklusive några som har loggat otaliga timmar av tyst sittande, säger att löftet om meditation ibland överstiger vad s Praktisk Tony Schwartz författare av att vara utmärkt på något De fyra nycklarna för att omvandla sättet vi arbetar och lever säger att han mediteras i hundratals timmar, börjar 25 år sedan. Lotusposition. Men ju mer tid jag tillbringade meditera desto mindre värde jag Härledd från det skrev han i en januari-kolumn i New York Times. Inte heller har han sett bevis på att övningen gör människor lyckligare eller leder till bättre beteende. Förvänta sig inte mer än det kan leverera skrev han. Med ankomst s Wall Street stängs Siddhartha Gautama tog till lotuspositionen ur frustration med sina rikedomar, näringsidkare träffar mattan för att få dem Dalio, till exempel kör det största hedgefonden I världen och är värd 14 miljarder, enligt Bloomberg Billionaires Index Han är också den mest uttryckliga förespråkaren av meditation i finans och hävdar att praktiken har varit den enskilt största faktorn i hans framgång. Dalio, 64, upptäckte Transcendental Meditation genom Beatles Han har varit i den i 42 år, sitter i 20 minuter, två gånger på de flesta dagarna, säger han att han är så övertygad om sina fördelar att han betalar hälften av kostnaden för Transcendental Meditation-instruktion för de anställda vid Westport, Connecticut-baserade Bridgewater Associates LP . Som en Ninja. En konkurrensförmåga, inte upplysning, verkar vara att köra Dalio Jag känner mig som en ninja i en kamp, ​​sade Dalio om sin professionella jämlikhet under en paneldiskussion i New York om fördelarna med meditation När det kommer till Du verkar som slow motion. Tudor Jones är en annan hedgefonds miljardär på ett strävan efter inre fred och vinst En PBS-dokumentär från 1987 visar att han handlar på det mest upprörda, un-Buddhalike sättet Tänkbara tjugofem år senare gav han och hans fru, Sonia, en Ashtanga yoga entusiast, 12 miljoner för att skapa Contemplative Sciences Center vid University of Virginia i Charlottesville, Jones s alma mater. David Mick lär ut en grundskola på grundskolan där Kallad odlande visdom och välbefinnande för personlig och professionell tillväxt. Han rekommenderar meditation och tar varje termin s studenter på en fälttur till Yogaville, en närliggande ashram. Du kan inte vara en klokare person om du inte kan discipla ditt sinne säger Mick, vem Mediterar varje morning. Powerful Drug. The viktigaste affärshistorierna av dagen. Få Bloombergs dagliga nyhetsbrev. För att göra en död på Wall Street, börja meditera. När aktie - och obligationsmarknaden tog ett dyk i slutet av januari var hedgefonden David Ford höll sin coola. Förord ​​såg på att tillväxtmarknaderna smälte ner och läste varningar som amerikanska ekonomin också kunde kratera. När priserna sjönk överträffade han impulsen att fly med resten av besättningen och instea D, köpte fler företagsobligationer, kommer Bloomberg Pursuits att rapportera i sin sommar 2014-fråga. Efter två årtionden som handlare, fordrar Ford sin lugn att uppleva - och till de 20 minuterna spenderar han i pyjamas varje morgon och upprepar en meningslös mantra som ges på Honom av en lärare av transcendental meditation för två år sedan. Jag reagerar på volatila marknader mycket lugnare nu, Ford, 48, säger att jag har mer tålamod. Han har också mer pengar. Latigo Partners LP, hans eventdrivna kreditfond, steg 24 procent Förra året slog han nästan den växande aktiemarknaden med en obligationsfond Ford är en del av ett växande antal Wall Street-handlare, däribland A-listens hedgefondsförvaltare Ray Dalio, Paul Tudor Jones och Michael Novogratz, som finjusterar sina hjärnor - och upping deras spel - med meditation Billionaire investerare Daniel Loeb, som en gång liknade en verkställande direktör till en drogmissbrukare under en av hans frekventa offentliga rants, i februari berömde meditation medan han delade ett skede med Dalai Lama I Washington, D. C. Tanken att typ A-handlare söker vinst med samma verktyg som buddhistiska munkar använder för att uppnå upplysning kan tyckas vara sacrilege. Men de flesta misforstår meditation, säger Jay Michaelson författare till evolverande dharma meditation, buddhism och den Nästa generation av Enlightenment. Samurai Practice. Meditation brukade ha detta rykte som en hippie sak för människor som talar i en särskilt mjuk tonfall, säger Michaelson Inte så Samurai övade meditation för att bli effektivare mördare, säger han Så gjorde kamikaze piloter också Det är värdeneutrala, säger Michaelson. Arbetstagare på Goldman Sachs Group Inc viker in i lotuspositionen i droves, säger Elizabeth Sudler, en instruktör som företaget behåller klasser där eleverna andas och övervakar sina vandrande sinnen har väntelistor flera hundra långa, Goldman talesman David Wells säger att en näringsidkare får en twinge i magen när han känner för ett drag på marknaderna, säger Sudler Meditating ger honom en edg E, berättade hon för henne genom att stämma in i den känslan mer tillförlitligt. Andra rapporterar nedväxling lättare efter arbete och sover bättre på natten. Goldmans anställda är under mycket press för att producera, säger Sudler. Ingen vill bli kvar. Ångest, psoriasis. Meditation går delvis i allmänhet, eftersom vetenskapen substantierar det som hittills hade tagits på tron ​​fram till 1983 hade bara tre peer-reviewed studier om meditation någonsin publicerats, säger Michaelson Vid förra året fanns mer än 1300 studier som visar en nästan Absurt antal fördelar, för att lindra ångest, depression och sömnlöshet för att reducera hjärtsjukdomar och påskynda återhämtning från psoriasis. En studie från 2005 som publicerades av Harvard Medical School neuroscientist Sara Lazar visade att meditering ökar prefrontal cortex, vilket sannolikt skapar fler samband mellan neuroner och förstorar blod Kärl Bland andra funktioner hanterar prefrontal cortex sensorisk information hantering av rationella beslut och regu Lämnar amygdalaen, strukturen som matar vår kamp-eller-flyginstinkt. En tam amygdala kan vara varför David Ford köpte obligationer bland panik - ett förutseende drag när marknaderna återföll. Bäck Hacking. Michaelson kallar meditation hjärnhackning, för att den utnyttjar Elastisk karaktär av vår grå substans, förändring av sminken, som Lazar och andra forskare har bevisat. Som sådan kan det vara den ultimata störande tekniken, säger han. Den här typen av pratar får uppmärksamhet hos handlare, säger Jeff Walker, tidigare chef för JPMorgan Chase Co s private equity-enhet och en lång tid meditator. Dessa killar säger: Det finns en kant här som jag behöver, säger Walker. Han har mediterat i någon form för tusenåren hinduiska texter från 1500 f. Kr. beskriver den övning som slog den stora Tid när en hinduisk prins som heter Siddhartha Gautama blev oförskämd med dagens tomma rikedom och uppehållit sig under ett fikonträd för att överväga orsakerna till mänskligt lidande. Hint Desire är en viktig synder Genom undervisningen S av Siddhartha - som satte sig ner en prins och efter 49 dagar uppstod Buddha - medveten meditation utstrålade ut i världen. Inhaling, Exhaling. Det finns många former av meditation Vipassana börjar till exempel med att koncentrera sig på en sak , Såsom andning Om en hund skäller kan du registrera det innan du snabbt omorienterar inandning och utandning. Mentala intrång behandlas på samma sätt Tankar som boken NetJets eller offload bitcoins passerar snabbt som löv som flyter på en ström. J Kabat-Zinn, Grundande verkställande direktör för Center for Mindfulness i medicin, hälso - och sjukvård och samhälle vid University of Massachusetts Medical School definierar mindfulness som uppmärksamhet på ett visst sätt, med ändamålsenlighet, i nuet och icke-avgörande. Syftet är att bli mer medveten om Nutiden och undviker att bli kapad av det förflutna eller framtiden Central till buddhismen är de oroande uppfattningarna att allt vi vet är obekvämt och att allt vi har är det här och nu. Tra Nscendental Meditation använder en mantra - upprepningen av ett enda ljud - för att avgöra sinnet i sitt minst upphetsade tillstånd TM-folket har genom åren konsekvent hävdat sin överlägsenhet över andra discipliner. Välgörenhetsförmåner. Nonprofits hemsida Maharishi Foundation USA har till exempel hävdat att endast TM har hittats i hundratals studier för att producera omedelbara och långsiktiga hälsofördelar av sinne och kropp och att inget annat program för personlig utveckling har fått denna uppmärksamhet och respekt från Vetenskaplig community. Transcendental Meditation utvecklades av Maharishi Mahesh Yogi ne Mahesh Prasad Varma Född nära Jabalpur, Indien, omkring 1918, Maharishi eller Great Seer, började lära sin metod 1955 och blev en guru till Beatles, som famously reste till Rishikesh , Indien, 1968 för att studera med honom. Trots Transcendental Meditation s påståenden om överlägsenhet, John Denninger, forskningschef vid Benson-Henry Ins Titut för Mind Body Medicine vid Massachusetts General Hospital i Boston, det är inte så säkert. Jag är inte övertygad om att någon skillnad i resultat är stor nog för att säga att du behöver göra en typ av meditation över en annan, säger Denninger att få folk att göra det i Den första platsen är det som är viktigt. Preservativa munkar. En del av den mest slående forskningen har kommit från University of California hos Davis Clifford Saron, en neuroscientist där som talar med en långsam, mild ton av en helig man gick till foten av Himalaya på 1990-talet för att studera buddhistiska munkar Deras fridfulla fokus inspirerade honom att organisera Shamathaprojektet. Med sin vän och före detta munk B Alan Wallace valde Saron 60 personer och testade deras uppmärksamhet och kognition. Trettio av dem deltog sedan i ett meditationshem i Colorado The Andra 30 gick senare. Efter tre månader undersökte Saron nybörjargruppen och upptäckte några slående förändringar. För en var de meditatörer bokstavligen mer uppmärksamma. De kunde urskilja sm Allvarliga skillnader mellan långa och korta linjer blinkade på en skärm. Hur mycket lär ett spädbarn när det är uppvakent och avslappnat. Saron frågar retoriskt Det fungerar också för oss. Lågcortisol. Några av Sarons subjekt uppvisade också sänkta nivåer av kortisol, Hormonet som produceras av binjurarna för att hjälpa oss att hantera stressiga situationer, som att bli jagade av en vattenbuffel - eller titta på ett lagerhållning krossas efter en ogynnsam inkomstrapport Cortisol är också förknippad med ökat magefett och minskad kognitiv prestanda i Andra ord, det gör oss feta och dumma. Kanske mest överraskande Nivåer av telomeras, ett enzym som skyddar genetiskt material vid celldelning och fördröjning av celldöd, var högre i reträttgruppen. Genom att öka telomeras kan meditation eventuellt förlänga livslängden. Några som har loggat otaliga timmar av tyst sittande, säger att löftet om meditation ibland överstiger vad som är praktiskt Tony Schwartz författare av Be Exc Ellent vid någonting De fyra nycklarna för att omvandla sättet vi arbetar och lever, säger att han mediteras i hundratals timmar, börjar 25 år sedan. Lotusposition. Men ju mer tid jag tillbringade meditera desto mindre värde jag härledde från det skrev han I en januari-kolumn i New York Times har han heller inte sett bevis på att övningen gör människor lyckligare eller leder till bättre beteende. Förvänta dig inte mer än det kan leverera skrev han. Med ankomst s Wall Street stängs en cirkel av sorts där Siddhartha Gautama tog till lotuspositionen ur frustration med sina rikedomar, näringsidkare slår mot mattan för att få dem Dalio, till exempel, driver det största hedgefonden i världen och är värd 14 miljarder, enligt Bloomberg Billionaires Index han s Också den mest uttryckliga förespråkaren av meditation i ekonomi och hävdar att praktiken har varit den enskilt största faktorn i hans framgång. Dalio 64, upptäckte Transcendental Meditation genom Beatles Han har varit på den i 42 år och satt i 20 min Tes, två gånger på de flesta dagarna, säger han att han är så övertygad om sina fördelar att han betalar hälften av kostnaden för Transcendental Meditation-instruktion för de anställda vid Westport, Connecticut-baserade Bridgewater Associates LP. Som en Ninja. En konkurrensfördel, inte upplysning, Verkar vara att köra Dalio Jag känner mig som en ninja i ett slagsmål, sade Dalio om sin professionella jämlikhet under en paneldiskussion i New York om fördelarna med meditation När det kommer till dig verkar det som slow motion. Tudor Jones är en annan Hedgefonds miljardär i strävan efter inre fred och vinst En PBS-dokumentär från 1987 visar att han handlade på det mest upprörda, un-Buddhalike sättet som var tänkbart tjugofem år senare gav han och hans fru Sonia, en Ashtanga yoga-entusiast, 12 Miljoner för att skapa Contemplative Sciences Center vid University of Virginia i Charlottesville, Jones s alma mater. David Mick lär ut en grundskola i företagsskolan som kallas odla visdom och välbefinnande för Persona L och professionell tillväxt Han rekommenderar meditation och tar varje termin s studenter på en fälttur till Yogaville, en närliggande ashram Du kan inte vara en klokare person om du inte kan discipla ditt sinne, säger Mick, som mediterar varje morgon. Viktigaste affärshistorier av dagen. Få Bloomberg s dagliga nyhetsbrev. Vår Forex Trading Academy. Hur farligt är handel för din hälsa Tips för att förbättra vår hälsa som Traders. Contents i denna artikel. Människokroppen är en fantastisk maskin och det är så Anpassningsbar att det tillät mänsklig mänsklighet att överleva och utvecklas över miljontals år Men det finns begränsningar för vad kroppen kan göra och takten i hur vi har förvandlat vårt samhälle utgör stora utmaningar och faror. Vi gick från en nästan uteslutande utomhus arbetande och fysisk Aktivera samhället, till ett där vi nu nästan uteslutande sitter hela dagen, det längsta avståndet vi går om från husdörren till våra bilar, utför mestadels passivt arbete med mycket mental stress med Ut har möjlighet att ventilera och vi tittar på ljusa skärmar från när vi vaknar tills vi somnar. Som handlare spenderar vi de flesta våra dagar och livet sitter ner, rör sig inte, utsätts för konstant stress, samtidigt som vi försöker utföra På högsta nivå I hela denna artikel ger vi bevis på medicinsk och vetenskaplig forskning hur vår handelslivsstil påverkar vår fysiologi och vår hälsa Och ännu viktigare ger vi praktiska tips om hur du kan förbättra din arbetssituation enkelt och effektivt. Sittande är det nya Rökning. Rubriken kan låta lite överdriven men resultaten av de studier vi kommer att presentera nu har mycket förvånat oss också. Vi vill också betona att valet av studier kring sittande som presenteras här är bara ett urval av hundratals liknande och Lika betydelsefulla resultat. I en studie som sträckte sig över 16 år fann forskare att personer som sitter i långa perioder var 24 mer benägna att dö av hälsoproblem under studien. Studien visade också en 18 ökad risk att dö av hjärt - och kärlsjukdomssjukdomar som involverar hjärtan och blodkärlen, såsom stroke, hypertensiv hjärtsjukdom, reumatisk hjärtsjukdom bland många andra och en 17 ökad risk att dö av cancer orsakad av omfattande sittande . Men den högsta risken kommer med en ökad sannolikhet för att få typ 2-diabetes när man sitter i långa perioder ger en annan lista över olika studier kring effekterna av sittande vilket tillstånd som sittande orsakar fetma, ökar sannolikheten för cancer, en tidigare död, muskulär Problem och högre depression. Trots att vi kommer att komma till de mer specifika tipsen hur man uppnår en mer balanserad livsstil senare vill vi lyfta fram ett viktigt resultat här. Dr Alter, seniorforskare, Toronto Rehab, sade UHN att det inte är tillräckligt bra att träna I 30 minuter om dagen och vara stillasittande i 23 och halv timmar. Bara tänka på din genomsnittliga dag På morgonen går vi in ​​i våra bilar eller in i tunnelbanan där vi sitter Ner på jobbet lämnar vi bara vårt skrivbord för att få ett annat kaffe eller att äta lunch där vi sätter oss ner med våra kollegor När vi kommer hem på kvällen lägger vi sig på soffan och spenderar våra kvällar och tittar på TV Den gemensamma förnuftet föreslår redan att 30 Minuters träning kan inte räcka för att kompensera en sådan mycket stillasittande och sittande livsstil. Stress En näringsidkare s bästa vän. Som handlare utsätts vi ständigt för en stressnivå från det att vi drar avtryckaren på våra affärer, till den tid då Vi hanterar våra affärer och reagerar på volatiliteten på marknaden, tills det när vi stänger vår handel, är Stress en alltid närvarande kompanjon för handlare. Även om stress inte är dåligt per definition kan kombinationen av kronisk stress och en obalanserad passiv livsstil vara katastrofal för handlare . En studie visade att 90 av alla sjukdomar och sjukdomar är stressrelaterade. Denna studie ska göra det uppenbart varför stress och stressavbrott är värt din uppmärksamhet. När vi upplever stress, slår vårt hjärta snabbare och Det signalerar vår hjärnans prefrontala cortex den del av din hjärna som är ansvarig för tankebearbetning och beslutsfattande för att stänga tillfälligt och låta din midbrain ta över den äldre delen av din hjärna där våra impulsiva reflexer och instinkter är upptagna. Denna fysiologiska effekt är Också orsaken till att näringsidkare så ofta fattar dåliga beslut när de utsätts för stress, för att de slutar att fatta rationella beslut och bara svara på den gamla kampen eller flyginstinkt. Kronisk stress, som stresshandlare upplever dagligen, är också kopplad till att krympa Hippocampus som är ansvarig för vår minnesbildning Kronisk stress kan också få oss att gå in i en tillstånd av kortisol dominans som negativt påverkar inlärning, uppmärksamhet och minne 3 saker som är nödvändiga för handlare och framgångsrik handel Kronisk stress påverkar också vårt immunsystem och det , Vilket kan göra oss mer mottagliga för att bli sjuk. Det kan också leda till utveckling av hjärtsjukdomar och höga Blodtrycket. Datormusen hur dåligt är det egentligen. Trots att datorns mus eller bärbara touchpad verkar som ett så litet och oskyldigt verktyg använder vi det hela tiden för att ansluta till våra diagram. Vid en viss dag sätter vi våra händer runt musen För många timmar. Den överdrivna användningen av en datormus kan orsaka en mängd olika hälsoproblem, såsom Carpal Tunnel Syndrome, Tenosynovitis DeQuervain s syndrom, tendonit, Thoracic Outlet Syndrome, Trigger Finger, bland många andra. Den ständiga efterfrågan på keyboarding Och mousing i kombination med den posturala stressen av inneslutningen i en kontorsstol med en nacke och en baksida hålls i långvariga fasta positioner har resulterat i en epidemi av skador som inkluderar handsmärta, handledsmärta, armvärk, nacksmärta, ryggsmärta och axelvärk Source. To övervinna dessa problem har vi en mängd tips och verktyg i slutet av denna artikelputer skärmar och konstgjord blixt. Vi har tacklat tre stora problemområden som utgör den största delen av ou R handelsdagar hittills sittande, stress och mus Nu tar vi en titt på hur stirrar på en skärm hela dagen påverkar vårt välbefinnande och vår hälsa. De resultat som vi kom över var mycket överraskande att säga minst. Under natten Vår kropp producerar melatonin som är ett hormon som hjälper oss att återhämta sig och det kan bara produceras när vi inte exponeras för ljus. Forskningen har funnit att länge sedan att utsättas för starkt ljus innan man går och lägger sig, kan det påverka och skada melatoninproduktionen. Stanna i ett ljust ljusrum innan sömn kan störa vår Melatoninproduktion Melatoninbrist kan leda till sömnstörningar, hjärt-kärlsjukdomar, cancer, depression och påverka vårt immunsystem. Det är ännu viktigare för handlare att effekterna av blått datorskärmslampa Harvard Health Plubication sammanställer en omfattande hälsobrev om problemen med blått ljus vi lyfter fram de viktigaste resultaten här. Exponering för ljuset på natten ökar l Jagelihood av att utveckla flera typer av cancerbröst, prostata, diabetes, hjärtsjukdom och fetma. Vi vet att exponering för ljus undertrycker utsöndringen av melatonin, ett hormon som påverkar cirkadiska rytmer och det finns några experimentella bevis det är väldigt preliminärt att Lägre melatoninnivåer kan förklara associeringen med cancer. Forskare har kopplat kort sömn till ökad risk för depression, liksom diabetes och hjärt-kärlproblem. Våra tips och verktyg för en hälsosammare handelsmiljö. Syftet med denna artikel är inte att störa dig, Men för att öka medvetenheten om vikten av att optimera din handelsmiljö. Vi som näringsidkare spenderar majoriteten av våra liv framför våra kartor och det är därför vi borde minimera riskerna för att skada våra kroppar och hälsa. Korrekt inställning av ditt skrivbord . Den största påverkan på din hälsa har justerat ditt skrivbord och inställningen av din skärm s, stol och hållning. Du kan använda följande länk för att kontrollera hur din curr Ent setup gör det möjligt att sitta vid ett skrivbord. Den bästa kontorsstolen. Moritz använder Aeron kontorsstol och även om det kommer till ett brant pris 700, är ​​det värt varje Penny Du spenderade tusentals timmar sitter på din rumpa och Val av rätt stol påverkar din hälsa på så många nivåer som vi har sett. Du måste själv veta vad din hälsa är värd för dig. Den ultimata ergonomiska musen. Evoluentmusen emulerar den naturliga handställningen och det hjälper till att minska negativet Effekter av att använda en vanlig mus. Reducera de dåliga effekterna av en ljus datorskärm. Detta är ett verktyg vi har använt i flera år och vi kan inte leva utan det längre Flu X minskar det blå ljuset på din dataskärm på natten och justerar Färgtemperaturen på din skärm. Vi uppmanar dig att prova när solen går i gång, justera skärmen automatiskt och försök att inaktivera flödet efter att ha använt det i några timmar och du kommer se den stora skillnaden. Detta är ett särskilt viktigt verktyg om du arbetar l Åt på natten eftersom det kan hjälpa till att minska de negativa effekterna av blått skärmsljus. De nyaste smartphonesna har också ett inställningsalternativ som gör att du kan justera skärmens ljus beroende på omgivningen. Tilläggstips Forskningen visade att skärmar mot glänsande också minskar det visuella problemet Bland personer som arbetar för mycket med datorarbete Om du inte vill investera i en ny anti-glare-skärm finns många olika typer av anti-glarefolier tillgängliga som har liknande effekter. Tips för mindre visuella problem. 20 20 20 regeln hjälper Undvik visuella problem som orsakas av överdriven datoranvändning Regeln säger att var 20: e minut ska du titta på ett objekt 20 meter bort i mer än 20 sekunder. Robb Hogan 2000 rapporterade att titta på skärmen under långa perioder kan minska blinkningshastigheten för the eye and allow the tear film on the surface of the eye to dry which can result into dry and sore eyes. The 20 20 20 rule relaxes your eye muscles and may prevent other visual problems. Your office enviro nment. Lightning Do you get enough natural daylight Research showed that a not having enough exposure to natural daylight can cause sleepiness much earlier in the afternoon and who doesn t know the 4 p m slump. The correct combination of different light sources is also very important While indirect light helps reduce the effects of glaring and reflections, direct lightning provides shadiness for good illumination. Temperature Another study showed that people made more mistakes when the room temperature was low 68 degrees or 20 degrees Celsius Feeling cold makes us use more energy and distracts our focus The optimal room temperature is at 77 degrees or 25 degrees Celsius. Relax and take a mini-vacation at your desk. We have talked about the disastrous effects of chronic stress before Now we show you how to reduce the impacts stress-reduction strategies, such as meditation, relaxation, and exercise, have been shown to help reverse this effect and prevent disease. is an easy, fast and efficient way to escape the hectic routine of the markets for a short time Just choose your favorite surrounding such as water drops, a tropical rain, a flowing river, or the sounds of the ocean and you can start a 5 minute guided meditation Give it a try and fully immerse yourself in the experience it s a great way to take a short break. Rolf is also a big fan of the meditation app Headspace and he uses it daily You not only find your regular guided meditations on your app, but it also offers meditations that go along with sports, commuting and sleep help. Easy to follow health tips. This scope of this article probably doesn t leave enough space to offer a thorough health and exercise plan, but we want to give you a few tips and raise your awareness for how easy it often is to improve the quality of our days being mindful can help you make better decisions. Take the stairs Yes, you have heard this so often before, but we hope that by showing you how bad the excessive sitting lifestyle is for our health, you are now ready to start making a change. Take mini-breaks Instead of having a bottle of water at your desk, take a glass at a time to make sure you get frequent breaks. Stand up There are many forms of office desks with adjustable heights This would be a great purchase and well worth your money. Use printer time While waiting for the report to be printed, use the time effectively Calf-raises, some stretching routine or other forms of mini-exercises can be done. Better coffee breaks When you meet your coworkers in the cafeteria for a coffee, don t spend your time sitting again Use these 10 15 minute breaks consciously to get some standing-time. Here is another great list of 33 desk exercises that can help you spice up your office routine and provide health benefits while being at work. What is your favorite tip and which tools are you using to create a healthier trading environment If there is something that you are passionate about and use in your dail y life, we would like to hear from you Just leave a comment below and we make sure to give it a try and include it in our list. Man surprised me most about humanity Because he sacrifices his health in order to make money Then he sacrifices money to recuperate his health And then he is so anxious about the future that he does not enjoy the present the result being that he does not live in the present or the future he lives as if he is never going to die, and then dies having never really lived The Dalai Lama. Forex Trading Academy. Risk Disclaimer. Trading Futures, Forex, CFDs and Stocks involves a risk of loss Please consider carefully if such trading is appropriate for you Past performance is not indicative of future results Articles and content on this website are for entertainment purposes only and do not constitute investment recommendations or advice Full Terms. Image Credit Tradeciety used images and image licenses downloaded and obtained through Fotolia Flaticon Freepik and Unplash Trading charts have been obtained using Tradingview Stockcharts and FXCM Icon design by. fpr-Forex signals Forex Trade Signals 7 Day Trial Win Forex Trade provides precise buy sell signals daily to worldwide online Forex traders Receive 24 Forex Signals every month. Forex Trade Signals - 7 Day Trial - HOT OFFER PLUS PLUS Forex Trade Signals - 7 Day Trial Win Forex Trade provides precise buy sell signals daily to worldwide online Forex traders Receive 24 Forex Signals every month. Download Original Turtle Trader Forex Robot Join now and earn 90 00 for every sale you generate for us Forex Trade Signals - 7 Day Trial Affiliate Program FAQ What is Forex Trade Signals - 7 Day Trials. ie breakeyville 2013-11-30 feu de che Hot How To Double Your Earning Income Instantly 5 Proven Ways To Increase Your Earnings A Smart Trick For Attracting Higher Paying Ads. fpr-Forex signals Download CD Autohipnosis - Miedo al Contagio Keygen Download Forex Trade Signals - 7 Day Trial Free Trial Download 2085 Redemption Keygen. Forex Trade Signals - 7 Day Trial - HOT OFFER PLUS PLUS Forex Trade Signals - 7 Day Trial See Info Get It Remote Ag ents Lifetime Membership See Info Get It Superior Forex Signals Elite See Info Get It Business. Forex Signals To Make Bank. Start trading forex with our award winning forex trading platform, and get up to 10,000 bonus avatrade offers trading without any trading empire - simple, proven powerful forexsearch trade signals - 7 day trialproven powerful forex trading strategies to help you make real consistent profits trading forex trading empire - simple, proven powerful forexproven powerful forex trading strategies to help you make real consistent profits trading forex forex trade signals - 7 day trial. fpr-Forex signals Forex Trade Signals - 7 Day Trial Win Forex Trade provides precise buy sell signals daily to worldwide online Forex traders Receive 24 Forex Signals every month. fpr-Forex signals Forex Trade Signals 7 Day Trial Win Forex Trade provides precise buy sell signals daily to worldwide online Forex traders Receive 24 Forex Signals every month from. ujram1ALLA Forex Trade Signals - 7 Day Trial Win Forex Trade provides precise buy sell signals daily to worldwide online Forex traders Receive 24 Forex Signals every month. ujram1ALLA Download CD Autohipnosis - Miedo al Contagio Keygen Download Forex Trade Signals - 7 Day Trial Free Trial Download 2085 Redemption Keygen. fpr-Forex signals Forex Trade Signals 7 Day Trial Win Forex Trade provides precise buy sell signals daily to worldwide online Forex traders Receive 24 Forex Signals every month. ie breakeyville 2013-11-30 feu de che Search results. BEST FREE FOREX TRADING Trading for market hours. Start trading forex with our award winning forex trading platform, and get up to 10,000 bonus avatrade offers trading without any trading empire - simple, proven powerful forexsearch trade signals - 7 day trialproven powerful forex trading strategies to help you make real consistent profits trading forex trading empire - simple, proven powerful forexproven powerful forex trading strategies to help you make real consistent profits t rading forex forex trade signals - 7 day trial.